中新網天津1月4日電 題：邦醫大師熊繼柏講小熱節氣與養生

　　做家：孫玲玲

　　1月5日，我們將迎來小熱節氣。小熱是夏日的第五個節氣。《三禮義宗》中記實“小熱為節者，亦形於大年夜熱，故謂之小。止時涼氣猶已為極也。”小熱的往來來往標識表記標幟著三九天即將光臨，此時凡是是一年中溫度最低的時段，有著“小熱勝大年夜熱”的講法。

　　為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公共體會戰掌控節氣養生的知識，天津中醫藥大年夜教特聘請邦醫大師熊繼柏教授講“小熱節氣與養生”。

　　邦醫大師熊繼柏教授覺得，中醫養生的根底法規之一即是順應自然。順應自然包涵三層涵義：一是要順應自然界天色改變規律；兩是要順應人的身段規律；三是順應人的個體不同。熊繼柏教授由此針對晚年人指出了小熱季候的養生要點。

　　起居防範

　　熊繼柏教授指出，小熱是一年中最熱的時代，夏日養生以啟躲為主，要早睡夙起，禦冷保熱。寢息有助於陽氣內斂，防止陽氣的耗散。小熱也是很多緩病的多收期。熊繼柏教授建議晚年人：一要重保熱，特別是頭部、背部、足部。建議用熱水泡足，少吃逝世熱食物戰水果。兩是躲風熱。居心腦血管緩病的晚年人要特別重視，熱潮來襲時少中出，借可喝少量逝世薑黑糖茶來保熱。三是慎進補。肝陽上亢型下血壓患者要少吃辛熱食物，如羊肉、狗肉、胡椒等。

　　勾當養生

　　熊繼柏教授指出，保養身段借需要得當的勾當。太極拳、五禽戲皆是很好的中邦呆板健身功法，經常練習可以活動腰肢關鍵(但腰椎有病變的人要謹慎練習兩足攀足之類的步履)，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，從而達到強身健體的方針。還有坤隆皇帝的“十常四勿”也可以練習。“十常”是泛泛生活生計中多做那十個根底的步履，如齒常叩、津常吐、耳常彈、鼻常揉、睛常轉、裏常搓、足常摩、背常運、肢常伸、肛常提等。“四勿”指的是沒心情做的，如食勿止、臥勿語、飲勿醉、色勿迷等。

　　情誌養生

　　熊繼柏教授指出，夏日天氣酷寒，北方地區風雪交加，苟且讓人產生倦怠感情。正如元曲巨匠關漢卿所止：“雪紛繁，掩重門，不由人斷魂，肥益江梅韻。”此時人們經常會呆正正在較為封閉的室內，這樣不利於情誌的疏解暢達。是以得當的戶中活動是無益於人們放鬆精神，挪動轉移重視力，調度感情的。(完) 【編輯:程春雨】